氨糖软骨素和钙的正确吃法 你知道吗

在关注骨骼健康和关节养护的道路上，氨糖软骨素和钙是备受瞩目的两大“明星”营养素。了解它们怎么吃才能发挥佳效果，是许多人关心的问题。 一、氨糖软骨素的吃法 氨糖软骨素一般以胶囊或者片剂的形式存在。对于大多数人来说，每天的摄入量有一定的科学依据。通常建议每天摄入10mg左右的氨糖。氨糖软骨素好是随餐服用，这是因为食物可以减少对道的刺激。 如果是有轻微关节不适的人群，比如经常上下楼梯感觉膝盖酸痛的