成人该补钙还是补软骨素(成年人该补充软骨素还是钙？)

为什么需要补充软骨素和钙？ 钙是骨骼形成和维持骨骼健康必需的元素，而软骨素则是一种能够保护关节和软骨组织的成分。随着年龄的增长，人体内的钙和软骨素含量都会逐渐下降，提高了和关节等健康问题的风险。 补钙的好处和注意事项 补钙可以加强骨骼，症和其他骨骼问题。此外，钙还可以帮助控制，支持和系统健康。然而，高剂量的钙补充可能会导致、和结石等不良反应。因此，建议成年人每天补充1000-1200毫克的钙