跑步宽关节(如何减轻跑步对宽关节的压力？)

什么是宽关节？ 宽关节是指大腿正中央与膝盖之间的关节，也称为髌骨骨髓关节。这个关节是跑步时最容易受伤的区域之一。长期错误的跑步姿势和过度训练都会给宽关节带来压力和疼痛。 跑步如何影响宽关节？ 当你跑步时，每次落地时，身体重量都会落在你的宽关节上。如果你落地时姿势不正确，或者你的足弓没有得到正确支撑，那么跑步就会对你的宽关节造成更多的压力。其他可能引起宽关节损伤的因素包括过度训练、运动鞋的磨损