肩关节灵活性自测(如何自测肩关节灵活性？)

什么是肩关节灵活性 肩关节是连接手臂和身体的关节，也是人体中最灵活的关节之一。肩关节灵活性指的是肩部关节和肌肉能够在不受限制的情况下，自由地运动和活动的能力。这种灵活性对于日常生活中的活动非常重要，例如与他人握手、举手抬臂等动作。 为什么需要自测肩关节灵活性 缺乏肩关节灵活性会导致肩部肌肉僵硬、疼痛、肌肉不协调等问题。此外，在我们日常生活中，一些常见的活动如抬重物、伸手去拿物品等都需要肩关节