老人补钙要软骨素(老年人补钙需注意：添加软骨素提高吸收率)

老人补钙要软骨素

随着年龄的增长，老年人的身体各个方面都会有所衰退。其中，是老年人非常容易遇到的问题，尤其是女性。因此，大家都知道老年人需要补充钙质。不过，要想补钙效果佳，我们还需注意一点：添加软骨素，以提高吸收率。

软骨素的作用

软骨素是一种可溶性蛋白质，它是由软骨和它周围的组织中分泌出来的，它能够促进钙吸收，并且增强钙在骨骼中的沉积。也就是说，软骨素的作用是帮助身体更好地吸收和利用钙质，从而有效地和延缓的发生。

老年人为什么需要软骨素？

老年人钙吸收率降低的主要原因之一是肠道对钙的吸收能力降低。此外，老年人清中钙离子浓度的增加也会降低小肠对钙的吸收。软骨素可以通过增加肠道对钙的吸收率来提升钙的利用率。同时，软骨素对身体其他骨胶原蛋白的代谢也有良好的影响，能帮助身体修复和更新骨骼组织，从而增加骨骼强度和稳定性。

如何获得足够的软骨素？

软骨素在一些动物的鹿角、鲨鱼软骨、牡蛎、海参等中比较丰富，因此多吃这些食物可以增加身体摄入软骨素的数量。此外，很多补钙产品中也添加了软骨素，可以选择使用这些产品来获得足够的软骨素。不过需要注意的是，选择产品时一定要注意产品质量和选择正规厂家的产品，以避免食用到不良或假冒伪劣产品带来的问题。

注意事项

补钙和补软骨素并不是一劳永逸的事情。要想保持良好的骨质状况，老年人需要定期补钙和软骨素。因为随着年龄的增加，身体对钙和软骨素的吸收率都会逐渐降低，需要根据需要适时补充。同时，摄入钙和软骨素时也要注意适量，避免过量摄入造成身体负担。

总而言之，老年人补钙是非常重要的，但要想效果佳，还需添加软骨素，以提高吸收率。同时，我们也需要合理地选择膳食和补充产品，定期补充钙和软骨素，才能保持骨质健康。