膝盖关节的动作图解图片(详解膝盖关节的运动方式：动图带你了解！)

膝盖关节的动作图解图片

膝盖关节是人体十分重要的关节之一，也是人体复杂的关节之一。它结合了大腿骨、胫骨和髌骨，可以进行弯曲、伸直、旋转等多种运动方式。以下是详细的膝盖关节动作图解。

屈膝

屈膝是膝盖关节常见的动作方式之一，它可以让身体下降、膝盖弯曲，在人体在进行跑步等运动时十分重要。

在屈膝运动中，大腿肌肉通过收缩来带动膝盖关节的弯曲。在弯曲时，大腿骨向膝盖前面滑动。胫骨也沿着大腿骨后部向下移动，与大腿骨的结合处后移。尤其需要注意的是，髌骨也会随着膝盖的弯曲而下滑。

伸膝

伸膝是一种将膝盖关节从屈曲状态变为伸直状态的运动，可以帮助人体站立和行走。

在伸膝过程中，大腿肌肉逐渐放松，并且伸长。与此同时，膝盖关节正在向前推展。在膝盖伸直时，大腿骨上移，胫骨下拉，膝盖呈现出抬起的状态。在这个过程中，髌骨上移，缓慢地回到它原来的位置上。

内侧旋转

内侧旋转是指腿部围绕膝盖内向转动的运动方式。

在这个动作中，股骨的内侧上侧向下，内侧下侧向上。同时，内侧股骨上的肌肉会把胫骨向内旋转。这个运动会导致髌骨的内侧朝向胫骨，整个膝盖关节也会向内旋转。

外侧旋转

外侧旋转是相对于内侧旋转而言的，是指腿部围绕膝盖外向转动的运动方式。

在这个动作中，股骨的外侧上侧向上，外侧下侧向下。同时，外侧股骨上的肌肉会把胫骨向外旋转。这个运动会导致髌骨的外侧朝向胫骨，整个膝盖关节也会向外旋转。

深屈膝

深屈膝是指将膝盖关节尽可能地屈曲成一个整体，同时伸直股骨的运动方式。

在这个动作中，腹侧的股四头肌收缩并抬起大腿，腿后侧的股二头肌向下与膝盖弯曲，突出了膝盖后部。膝盖关节整体内收，而髌骨上提高。

以上是对膝盖关节的动作方式进行的详细解析。我们在日常生活和运动中都要注意保护膝盖关节，避免过度使用，以免引起关节磨损和其他伤害。