芝麻维骨力一天吃几粒(每日建议摄入多少颗芝麻维骨力？)

芝麻维骨力一天吃几粒

芝麻维骨力是一种钙、维生素D、维生素K1和K2的综合补充剂。它有助于增强骨骼健康，维护心系统健康等多种功效。然而，许多人不清楚每天应该吃多少芝麻维骨力才能获得大的益处。

每日建议摄入多少颗芝麻维骨力？

芝麻维骨力的剂量应该因人而异，因为不同人的健康状况和营养需求不同。有些人可能只需要每天一个胶囊，而有些人可能需要多至三个胶囊。以下是一些影响芝麻维骨力剂量的因素。

年龄和性别

根据美国营养学会的建议，成年男性和女性每天应该摄入1000毫克的钙。50岁以上的女性和男性应该每天摄入1200毫克的钙。这意味着，如果您已经过了50岁，则需要更多的钙，因此每天可能需要更多的芝麻维骨力。

健康状况

有些人可能需要更多的芝麻维骨力来低钙症和低维生素D水平。这些状况可能需要更高的剂量才能有效。因此，如果您的健康状况需要更高的剂量，您的医生可能会推荐您每天摄入更多的芝麻维骨力。

饮食习惯

如果您的饮食中已经充足地包含足够的钙和维生素D，那么你可能只需要一个芝麻维骨力胶囊来保持健康。然而，如果你的饮食中缺乏这些营养素，你可能需要额外摄入更多的芝麻维骨力来提高营养摄入水平。

结论

总的来说，每个人的剂量和需要的胶囊数量会因个体差异而异。如果您不确定每天需要摄入多少芝麻维骨力，好请医生或营养师的建议。他们可以根据您的年龄、性别、健康状况和饮食习惯，为您推荐适当的剂量和芝麻维骨力的数量，以帮助您达到佳的健康效果。