肩关节脱臼的处理方法图解(肩脱臼怎么处理？详细图解)

什么是肩关节脱臼

肩关节脱臼是指肩部上臂骨向外或向前脱离肩胛骨臂骨窝的情况。 它通常是由于外伤造成的。 肩关节脱臼可能会引起强烈的和不适，甚至可能影响手臂的运动。 如果发生肩关节脱臼，应及时就医。

肩脱臼的处理方法

肩脱臼的处理方法根据脱臼的严重程度和特定情况而定。 如果您的脱臼很严重，您的医生可能会进行手术。 但是，对于大多数脱臼，非手术就足以恢复肩部活动。

基本急救措施

如果你怀疑自己被肩脱臼了，你应该就医或到医院。 在等待初步时，您可以采取以下急救措施：

让伤臂尽可能地休息，避免移动或用力。

对伤臂进行冷敷。 把一个手巾或毛巾放在冰水中，然后轻轻拧干。 将其放在肩膀上，每次敷压20分钟。

用三角巾，被单，领带等固定手臂，以避免手臂晃动。

物理

非手术中的主要方法是物理。 这包括冰敷，热敷，按摩和肩部锻炼等。 物理有助于缓解肌肉的紧张和，恢复手臂的活动度。

肩部锻炼

肩部锻炼是帮助恢复手臂活动度的有效方法之一。 一旦您的医生允许您进行锻炼，您可以进行以下动作：

内外旋肩锻炼：坐在椅子上，肘部固定在身体的侧面，手握住小哑铃或水瓶，用肩膀的外旋或内旋动作使哑铃或水瓶旋转。

平推和向上推：坐在直椅上，用双手将该物体平推，或向上推。这有助于锻炼肌肉和提高活动度。

侧平推：用一只手轻轻拍打另一只手臂的下面，适当加大响声，再把手臂放在墙上，使肩胛骨微微收缩，锻炼肩胛带和上臂肌肉。

手术

大多数情况下，非手术就足以恢复肩膀的活动；然而，对于严重的肩脱臼，如、肌肉拉伤或肌腱断裂等，手术可能是必需的。

肩膀成形术：这种手术将移位的肱骨再次放回肩关节。

关节镜手术：这种手术使用小型镜子插入肩膀，通过减少切口量来操作以修复肩脱臼。

肱骨头置换术：在肱骨头脱臼后，进行肱骨头置换术，将肱骨头更换为人工关节。

措施

尽管肩脱臼可能是由于外部因素造成的，但是您可以采取以下措施以降低患肩脱臼的风险：

用正确的姿势举重或拉物品。

在进行高风险运动之前进行热身。

使用肩部衬垫或其他保护性装置。

保持良好的健康状况，包括体重合理、坚持适度锻炼和平衡饮食等。

在肩脱臼的处理过程中，重要的是及时就医进行处理。非手术包括物理和肩部锻炼，它们有助于缓解肩部和恢复手臂活动。如果您的肩脱臼很严重，那么手术可能是必需的，但是大多数情况下非手术就足以恢复肩部活动。措施对于肩脱臼也非常重要。