吃氨糖能增加骨重吗(吃氨糖可促进增重？)

氨糖简介

氨糖，是一种天然化合物，存在于多种生物体内，如虾、蟹、牛奶等。它跟氨基葡萄糖类似，是构成生物体内的蛋白质、软骨和骨骼的重要成分之一。

人类也可以通过食物或补充剂来获得氨糖。此外，氨糖还被认为具有很多医疗保健作用，如促进关节健康、缓解道问题、改善质量等。

氨糖与骨重

人体内的骨骼是由细胞、蛋白质以及矿物质组成的。氨糖作为一种生物学活性物质，有促进骨骼基质形成的作用。基质是指维持细胞和组织结构和功能的基础材料，而骨骼基质则是指骨骼组织中的基质。

基于以上认识，一些人认为，吃氨糖能够增加骨重，从而提高骨密度，有益于骨骼健康。但是，这种说法是否正确呢？

研究证据

虽然氨糖具有一定的生物学活性，但目前有关氨糖能否增加骨重的研究证据并不多。

一项发表在《营养学杂志》上的2011年研究发现，将氨糖作为补充剂，加入老鼠的饲料中，可以减少老鼠骨骼质量的流失。但是该研究的样本量很小，且并没有涉及人类实验。

另外一项对50位女性志愿者进行的随机对照试验发现，每天摄入750mg的氨糖补充剂，将其延长到6个月，与安慰剂组相比，氨糖组的骨密度提高了5%。这个结果看上去很有意义，但这项研究受到了时间限制的限制，缺乏比较长期的跟踪。

结论

虽然一些研究表明，补充氨糖或通过食物摄入氨糖有助于促进骨骼基质形成，达到减少骨质流失的目的。但是，现有的研究证据并不足以证明氨糖对于增加骨重的效果。

针对氨糖是否能够增重，目前还没有足够充分的科学证据，因此，需要更多的研究来进一步确定氨糖的相关效果。

值得注意的是，如果您想通过补充氨糖来减轻骨质流失的问题，应该谨慎选择产品，并在专业医生的建议下使用，以免引发不良反应。

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