美国氨糖每天吃几片(美国专家建议：每天摄入几片氨糖是合适的)

美国氨糖每天吃几片

氨糖是一种重要的氨基糖，是人体中重要的组成成分之一，具有、保护关节软骨、提高人体免疫力等众多优良功能。在美国，氨糖已经成为了一种常见的食品营养补充品，各种氨糖制品也在各大保健品店、药店销售。那么，美国专家建议每天摄入几片氨糖是合适的呢？

氨糖的作用

氨糖是一种重要的氨基糖，是软骨组织和结缔组织合成所必须的成分之一，具有、保护关节软骨、提高人体免疫力等众多优良功能。研究显示，氨糖可以刺激软骨细胞的合成和代谢，增加患者软骨组织细胞数量，加速软骨细胞代谢与修复，因此常被用于骨、等。

美国专家建议

据美国食品与药品监督管理局（FDA）建议，氨糖的每日剂量为1500mg，即每日3片。若需要更好的保健效果，每日的剂量可以适当加大，但不得超过每日6片。大量的研究表明，每日摄入适量的氨糖可以帮助减缓，改善关节活动度，保护软骨，防止肌酸酐的堆积，减少肌肉损伤等。

如何正确服用氨糖

使用氨糖时应遵循以下建议：

1.按照医生或产品说明服用氨糖。

2.不要超量使用氨糖，以免引起不适。

3.氨糖可以在饭前或饭后服用，以便更好的吸收。

4.尽量避免在使用氨糖时同时进行其他的。

5.如果长期使用，应定期检查功等生化指标。

哪些人不适合服用氨糖

尽管氨糖是一种安全可靠的保健品，但并不是所有人都适合服用。以下人群应避免使用氨糖：

1.功能不全的人群。

2.孕妇、哺乳期妇女和儿童，因为对这些人群的安全性研究较少。

3.对任一成分者不得食用。

结语

总体来说，氨糖是一种安全有效的营养补充剂，适量摄入可以帮助减缓，改善关节活动度，保护软骨，防止肌酸酐的堆积，减少肌肉损伤等。但使用之前，建议咨询医生的建议，以确定是否适合使用，并且始终按照产品说明和医生建议使用。