美国的维骨力可以常吃吗(维骨力可适度食用：美国研究结果)

维骨力可以常吃吗？——美国研究结果

近，一些人开始关注维骨力的摄入量，并对此提出了疑问。但美国的研究结果表明，适度食用维骨力是安全的。

什么是维骨力？

维骨力是一种营养补充剂，其主要成分是维生素D和钙。它可以帮助身体吸收钙，从而促进骨骼生长和维护健康骨骼。

为什么人们需要维骨力？

缺乏维生素D和钙容易导致症。症会使骨骼变脆或变薄，从而导致。而适度补充维骨力可以帮助维持骨骼健康。

可以多吃维骨力吗？

尽管维骨力对骨骼健康非常重要，但摄入过多可能会产生负面影响。例如，过度摄入维生素D可能会导致高钙症。因此，适度食用维骨力非常重要。

什么是适度摄入量？

根据美国国家卫生研究院的建议，成年人每天需要摄入1000毫克的钙和600-800单位的维生素D。年龄更大的人需要更多的钙和维生素D。这个建议有助于确保人们正常摄入维骨力，同时避免摄入过多。

哪些食物可以提供维骨力？

食物是维骨力的重要来源之一。例如，奶类和奶制品、鱼类、蛋类、豆类以及一些饮料和谷物都含有钙。维生素D主要存在于鱼类、、乳制品和鸡蛋等食物中。此外，阳光也可以促进人体自然产生维生素D。

结论

维骨力对于骨骼健康非常重要，但过度摄入可能会产生危害。为了确保适当的摄入量，人们应该遵循国家卫生研究院的建议，适度摄入富含钙和维生素D的食物，或者在医生的建议下适当补充维骨力。终目的是维护好健康的骨骼。