肩关节周围都有什么肌肉(肩关节周围的肌肉有哪些？)

肩关节周围的肌肉有哪些？

肩关节是人体灵活的关节之一，也是非常复杂和易受伤的关节之一。它由许多肌肉和韧带组成，支持着肩膀和上臂的运动。本文将介绍肩关节周围的肌肉，包括它们的功能以及常见的损伤。

肩袖肌肉

肩袖肌肉是肩关节周围常见的肌肉之一。它由四个不同的肌肉组成，包括冈上肌、冈下肌、棘上肌和小圆肌。这些肌肉负责将肩关节与肩胛骨连接起来，并确保肩膀和上臂的稳定性。它们还参与了肩膀和上臂的许多复杂运动。

肩袖肌肉的损伤很常见，特别是在担负重物或高强度体育运动时。它们可能会出现、、甚至是破裂。肩袖肌肉的损伤需要及时，否则它们可能会进一步恶化并导致严重的功能障碍。

肱三头肌和肱二头肌

肱三头肌位于肩袖肌肉下方，它由三个不同的部分组成，负责控制上臂的伸展和向后拉伸。肱二头肌位于肱三头肌的上方，负责控制上臂的弯曲和旋转。这些肌肉是促进上肢肌肉发育的重要组成部分，它们在日常生活中也经常参与到运动中。

菱形肌和斜方肌

菱形肌和斜方肌是肩胛骨周围肌肉的一部分，它们与肩袖肌肉一起工作，确保肩膀和上臂的稳定性。菱形肌位于背部，由上下两部分组成，它帮助将肩胛骨靠近中线。斜方肌也是背部肌肉之一，它们将肩胛骨稳定地固定在胸壁上，有助于旋转上臂和举起手臂。

肩胛提肌和肩胛下提肌

肩胛提肌和肩胛下提肌是另外两个肩胛骨周围的肌肉。 肩胛提肌位于肩胛骨的上方，主要作用是将肩胛骨向上提起，以支撑上肢。 肩胛下提肌是大的肩胛骨周围肌肉，位于肩胛骨下方，主要作为上臂运动的支撑部位。 肩胛提肌和肩胛下提肌还能协调肩关节和肩胛骨之间的移动。

总结

肩关节周围有许多不同的肌肉，每个肌肉都有自己不同的功能，协调着肩膀和上臂的运动。了解这些肌肉的作用和常见损伤有助于我们更好地保护和锻炼它们。遵循适当的肌肉锻炼和保护措施，可以减少肌肉损伤和，同时提高肩膀和上臂的灵活性和力量。