维骨力素可以和钙片一起吃吗(维骨力素和钙片能一起服用吗？)

维骨力素和钙片能一起服用吗？

维骨力素和钙片都是保护骨骼健康的营养品，常常被老年人和女性朋友所青睐。但是很多人对于这两者是否可以一起服用还是存在疑惑。下面将详细阐述维骨力素和钙片的功效与适用范围，以及它们之间的配合方式。

维骨力素和钙片的功效与适用范围

维骨力素主要成分是维生素D3，它对于骨骼生长和骨密度的维持具有十分重要的作用。随着年龄的增长，人体对于维生素D3的需求量也在逐渐增大，而这个过程中如果因为缺乏维生素D3导致骨质流失或，会给健康带来严重的危害。

相比较而言，钙片对于骨骼生长和维护骨密度的作用相对较弱，但它可以作为一种辅助营养素，为身体提供充足的钙元素，帮助人体维持正常的生长发育和维持机体的正常功能。

维骨力素和钙片的配合方式

实际上，维骨力素和钙片可以一起服用，它们之间并没有产生相互抵消或产生不良反应等负面影响。不过需要注意的是，它们的服用量以及服用时间都需要有一定的取舍。具体来说，在日常生活中，我们需要根据自身情况的不同将它们的服用量进行合理搭配，具体建议如下：

1. 在日常生活中，成年人每天需要摄入800-1000mg的钙元素。对于一些身体素质较为脆弱的人群，可以选择同时服用钙片和维骨力素。但是，需要根据自身体质状况和医生的建议来决定具体的剂量大小和服用时间。

2. 钙片需要在餐前或餐中2小时左右服用，而维骨力素好在早上或者中午期间空腹时服用，以提高吸收率。

维骨力素和钙片的注意事项

1.慢性脏患者在服用钙片和维骨力素之前，需要咨询医生的意见。这些的代谢需要依赖于脏，如果因此导致脏负担过重，就会对身体造成不良影响。

2.在服用钙片和维骨力素期间，需要控制好食物的膳食纤维和草酸摄入量，避免影响它们的吸收效果。

3.在服用钙片和维骨力素期间，需要避免添加氟化物的饮用水，这可能会对骨骼形成变化造成负面影响。

综上所述，维骨力素和钙片可以一起服用，但是需要根据自身的体质状况和医生的建议来决定具体的剂量大小和服用时间。在具体的运用过程中，还需要注意一些注意事项，以保证它们的佳吸收效果和健康效益。