老年人吃普通钙片还是氨糖(老年人应该吃氨糖还是普通钙片？)

老年人的骨质健康问题

随着年龄的增长，老年人的骨骼容易出现问题。、等骨骼问题已经成为老年人必须面对的现实。为了保护骨骼，许多老年人长期食用钙片，以此补充身体所需的钙质，从而维持骨骼的健康。然而，早年间的医学研究表明，普通钙片并不能完全满足老年人的骨骼健康需求，相反，氨糖可能会更好地促进老年人的骨骼健康。

普通钙片的缺点

普通钙片的主要成分是碳酸钙，其钙吸收率仅为20%左右。因此，大量食用普通钙片并不能有效地补充身体所需的钙质，反而会引起其他问题。过量的钙质在体内无处可去，可能会在液中囤积，导致硬化、增加的风险等。而且，普通钙片并不能将钙质转换为骨骼可吸收的形式，也就是说，不会直接促进骨骼生长。

氨糖的好处

氨糖是一种较为新的骨质健康营养素，可以促进骨骼的健康生长。氨糖在骨骼生长过程中起到非常关键的作用，可以有效地增加软骨的弹性和拉伸性，促进骨骼生长。因此，相对于普通钙片，氨糖更有利于老年人骨骼的健康。此外，氨糖对人体没有毒副作用，无论长期食用还是短期食用都是非常安全的。

应该如何选择？

对于普通钙片还是氨糖，老年人应该如何选择呢？根据许多医学专家的意见，氨糖是更好的选择。与普通钙片相比，氨糖确实是更为安全、更为有效的补钙方法。而且研究表明，氨糖与钙质一起食用可以取得更好的效果。因此，老年人在补充钙质时，应该优先选择氨糖。

总之

老年人的骨骼健康应该得到足够的重视。虽然普通钙片是一种非常流行的补钙方法，但是它并不能解决老年人的全部骨骼健康问题，反而可能引起其他问题。相反，氨糖更有利于促进骨骼健康生长，并且安全有效。因此，在老年人补充钙质时，应该优先选择氨糖。