用指关节搜太阳穴(用指关节轻按太阳穴，缓解头痛解压的正确方法)

如何用指关节搜太阳穴

头痛是很常见的一种症状，很多人在生活中都遇到过。头痛的原因有很多种，比如过度劳累、缺乏、情绪不稳定、饮食不合理等等，但是不管头痛的原因是什么，它都会给我们带来不适和困扰。那么，有没有一种简单易行的方法能够缓解头痛呢？答案是：有！今天我们来介绍如何用指关节搜太阳穴，对头痛有很好的缓解作用。

搜太阳穴的正确方法

用指关节搜太阳穴的方法非常简单，执行步骤如下：

先找到自己的太阳穴。太阳穴位于眼睛外侧，眉毛和鬓角之间的凹陷处。

用手指指骨（就是手指弯曲的关节处）来按压太阳穴。手指应该紧贴头皮，不要太用力，因为太用力会增加感。

以圆周运动或者上下运动方式按摩太阳穴，每次按摩20-30次，持续2-3分钟。

可以搭配深或闭目冥想，让身心得到松弛。

为什么搜太阳穴可以缓解头痛？

按压太阳穴，可以刺激到颞颌肌和头皮上的末梢，产生放松缓解的效果。太阳穴是头部集中的区域，按摩能够刺激释放胶质细胞及其分泌的物质，促进头部的，缓解头部的。

适用人群

搜太阳穴适用于头痛，尤其是由于缺乏和情绪不稳定导致的轻度头痛。对于严重的持续性头痛，应该及时去医院做进一步检查，确定具体原因，并得到专业的。

注意事项

1. 搜太阳穴时，手指别太用力，以免加重头部。

2. 对于头痛症状比较严重的人，搜太阳穴可能效果有限。

3. 如果出现一侧头痛、恶心、光、声敏感、干呕和视力异常的现象时，需要及时去医院检查是否为偏头疼。

总之，适当按摩太阳穴，可以缓解轻度头痛，但是对于较严重的头痛症状，还是要及时寻求医疗帮助。