游大夫肩关节(游大夫：带你了解肩关节知识！)

游大夫：带你了解肩关节知识！

肩关节是人体上臂与肩胛骨相接的部位，它是身体灵活、范围广的关节之一。但很多人都不了解肩关节及其相关知识，今天我们就来由游大夫为大家详细介绍！

肩关节的构造及功能

肩关节主要由上臂骨头的圆头和肩胛骨上的凹槽组成，其中圆头呈球形，凹槽则呈浅的杯状。这样特殊的构造方式使得肩关节具有极大的灵活性和广泛的运动范围。肩关节的主要功能有：

承载和转移上肢及其运动负荷；

使手臂在“上举、向前、向后、向外旋、向内旋”等多个方向的动作中保持平衡；

完成手臂的伸展、屈曲、外旋和内旋。

有了上述基础知识，我们就能理解为什么肩关节有时候会出现各种问题了。

肩袖损伤的症状和原因

肩袖是指肩部的四个肌腱在其关节末端合并形成的结构，起到维持肩关节稳定度的作用。但是，过度使用、剧烈运动、外伤以及工作上的姿势不正确等因素，都会增加肩袖损伤的风险。常见的肩袖损伤症状有：

、或热感；

运动时加重或限制；

上臂活动时“咔嚓”声；

肩膀的力量减弱等。

肩袖损伤的方法主要有保守和手术两种。早期温和的肩袖损伤可以通过物理和实现恢复；而重度肩袖损伤可能需要手术。

肩关节脱位的症状和

肩关节脱位是指上臂骨头从肩胛骨杯状窝中完全脱离。复杂的肌肉和韧带系统是肩关节发生脱臼的主要原因之一。脱臼的症状有：

剧烈；

肩膀无法保持原来的形态；

活动受限，尤其是上举和外展；

上臂不稳定等。

为了避免肩关节脱臼的发生，我们建议大家应该积极和减少以下因素：

做好肩关节的锻炼和保养，保持肌肉强健；

避免剧烈运动，特别是肩部暴力抗力时受损的运动；

保持正常的体重、姿势和生活习惯；

佩戴合适的护具。

肩关节的诊断和

肩关节是许多成人常见的问题之一。的原因有很多，如肌肉劳损、、、肌肉萎缩或冻结等。除了外，症状还可能包括肩膀、发麻、热感和等。

肩关节的方法也各不相同，有时只需要简单的物理就能缓解。对于前期的肩部，我们可以尝试休息、热敷、吃药等方法。但如果持续不退或症状严重，建议及时就医，寻求专业医生的诊及处理方案。

肩关节是人体中灵活也是脆弱的关节之一，保持身体健康和改善生活习惯有助于减少肩关节问题的发生。如果您遇到了肩部相关问题，记得及时寻求专业医生的帮助。