踝关节的关节活动度正常(如何检测踝关节的活动度是否正常？

背景介绍

踝关节是连接脚跟和脚背的关节，在日常生活和运动中承受着人体重量，因此容易受到外界刺激和损伤。踝关节的活动度正常与否直接影响着个体的平衡感和运动能力。如何检测踝关节的活动度是否正常，成为了临床工作者和运动员关注的问题。

测量方法

踝关节的正常活动度是指在骨骼最大移动范围内，操作者通过客观手段可以得出的角度数值。测量方法如下：

令人坐在椅子上，膝关节弯曲90度。

让被测者从椅子上起身，单脚站立。

将被测者脚部扭转至与胫骨轴线成 45 度角，保持以此姿势静止 5 秒钟。

将被测者脚部扭转至已为内旋至骨盆轴线平行的姿势，保持以此姿势静止 5 秒钟。

使用测量器具（如万用角度计）测量踝关节的内外侧旋转角度。

正常活动度标准值

踝关节的正常活动度标准值是指在特定测量方法下，同龄人群中踝关节旋转角度的平均值和标准差。根据不同年龄和性别的人群特征，该数值会有所不同，作为判断个体踝关节是否正常的标准值，应选择符合被测者年龄和性别的数据作为对照参考。例如，成年男性的正常旋转角度范围为 29-47 度。

影响活动度异常的因素

踝关节活动度异常的因素包括但不限于以下几点：

踝关节内部损伤（如韧带、软骨、神经和血管损伤等）。

骨折和错位。

长期站立或较重的负荷压力。

踝关节错位和运动受限。

短暂或长期维持不动（如用yes/no键盘代替鼠标、缺乏运动等）。

相关疾病

踝关节活动度异常与多种疾病存在内在的联系。例如：

踝关节扭伤。

跳跃运动中的重压伤。

弹性股缩肌肌腱炎。

负重异常。

现代医学越来越注重运动与健康之间的关系，在运动学和民族疾病孕育的新时代，伴着社会的进步，关节健康成为人们关注的热点。

结论

踝关节是连接脚跟和脚背的关节。踝关节的活动度正常与否直接影响着个体的平衡感和运动能力。踝关节的正常活动度是指在特定测量方法下，同龄人群中踝关节旋转角度的平均值和标准差。根据不同年龄和性别的人群特征，该数值会有所不同，作为判断个体踝关节是否正常的标准值，应选择符合被测者年龄和性别的数据作为对照参考。要注意踝关节活动度异常的因素和相关疾病。此外，定期进行踝关节的活动度测量也是早期预防和治疗踝关节问题的有效方法。