膝关节疼着凉(遇凉膝关节疼？这些方法帮你缓解)

什么是凉痛？

凉痛，也称为寒湿痛，指的是因为受凉或遭遇潮湿引起的关节疼痛。其中，膝关节疼痛是较为常见的类型之一。膝关节疼痛一般出现于寒冷潮湿的天气，甚至在连续劳累或受伤后恶化。出现了膝关节疼痛，日常生活中的走路、上下楼梯等活动可能都会受到很大的影响。

减轻膝关节凉痛的方法

以下是一些缓解膝关节凉痛的方法，这些方法可以协助缓解膝关节疼痛，但能不能完全摆脱膝关节疼痛需要根据不同情况而定，如情况持续或加重请咨询医生。

保持温暖

保持足够的温暖，穿透气性好、保暖性能佳的衣物，特别是需要注意膝盖周围的保暖，防止膝关节受凉；同时，经常做一些膝部保暖练习，如膝关节旋转、膝关节活动等等，能够有效的帮助保持膝关节的温度。

多吃一些鱼和海产品

鱼和海产品有一定的保暖作用，可以帮助提高体内代谢燃烧热量的速度，同时能促进气血运行，增加体内的热量消耗，缓解因体寒引起的膝关节疼痛。

按摩缓解膝关节疼痛

正常的按摩可以缓解膝关节疼痛，促进血液循环。对于膝关节疼痛，使用一些温和的按摩方式可以产生良好的缓解作用，还可以让身体缓解紧张，更好地消除疼痛。

用艾灸缓解膝关节疼痛

艾灸是中医传统疗法之一，真正可靠，能够帮助人们改善身体的健康状况，减轻膝关节疼痛。通过在关节部位远离膝盖几寸的艾灸可以消除体内寒湿，从而缓解膝关节疼痛。但需要注意适量，过度用艾灸也会对身体健康造成伤害。

做有氧运动锻炼

做有氧运动可以促进血液循环，缓解膝关节疼痛。有氧运动可以帮助调节身体内部的代谢效率，促进全身各器官的功能得到良好的保护。建议以轻度运动为主，如散步或骑车等。

总结

对于缓解膝关节疼痛，保持温暖、多吃海产品、按摩、艾灸和有氧运动等都是可行的方法。如果膝关节疼痛持续或加重，请寻求医生的帮助。