脚踝扭伤感觉关节松弛了(扭伤后脚踝关节松动，应该怎样处理？)

脚踝扭伤感觉关节松弛了(扭伤后脚踝关节松动，应该怎样处理？)

脚踝是人体中容易受伤的部位之一，尤其是在进行剧烈运动或不规范的运动时更容易出现损伤。脚踝扭伤是其中常见的一种，如果不及时治疗和康复，可能会导致严重后果。而有时扭伤后还会感觉关节松弛，应该怎样处理？

脚踝扭伤的原因和症状

脚踝扭伤通常是由于脚踝过度伸展或扭转而导致的，比如在进行篮球、足球、滑板和跳跃等活动时。扭伤后，疼痛和肿胀常常是最明显的症状，可能还会有瘀伤和关节僵硬。同时，患者可能还会感觉到关节松弛，这是因为扭伤后造成了韧带或关节囊的拉伤或撕裂所致。

脚踝扭伤后如何处理

急性扭伤后，冰敷是非常必要的。可以使用冰块或冰袋，每次15-20分钟，一天2-3次。冰敷可以有效地降低肿胀和疼痛，还能够减少出血和血肿。此外，局部按摩也可以缓解扭伤的疼痛和肿胀。

在保证休息和冰敷的前提下，可以进行适当的功能训练来加强脚踝肌肉群的稳定性，避免因久坐而导致的脚踝僵硬，维持关节的灵活度。当然，训练的过程中一定要小心谨慎，以免加剧扭伤症状。

脚踝关节松弛的处理方法

如果扭伤后感觉到脚踝关节松弛，一定要先接受专业的医生检查和诊断。医生通常会通过检查脚踝的稳定性来确定韧带或者其他结构的损伤。

如果韧带损伤比较严重，在已经经过足够的休息和恢复后，还需要进行物理治疗和功能锻炼，增强当地肌肉的力量来提高脚踝的稳定性。

对于严重的韧带撕裂需要手术来解决，术后一定要注意休息，重点在于术后的物理治疗。物理治疗包括按摩、排气、保守治疗和人工智能引导等。选择物理治疗时应该根据患者的情况来选择，让患者能够快速恢复。

扭伤的预防

遇到扭伤之前，我们更应该注意预防。运动前应该进行热身活动来增加肌肉和关节的灵活性，减少损伤风险。同时，在进行剧烈运动时一定要穿戴适当的装备，如护膝、护腕和护臂等。减少跳跃和停顿类的运动也是非常重要的。

总之，脚踝扭伤是很常见的损伤，如果已经扭伤后感觉到关节松弛，一定要及时进行检查和治疗。预防才能更好的避免损伤。千万不要以为只是小的扭伤不去治疗，以免水土不服导致病情恶化。