补氨糖偏方(补氨糖DIY，轻松缓解疲劳！)

补氨糖偏方，轻松缓解疲劳！

疲劳感是现代人无法避免的问题之一，常常导致身体不适、乏力、影响工作效率、夜晚难眠等问题。补氨糖是一种常见的补品，含有丰富的氨基酸，有助于恢复体力，提高免疫力，但是市面上的补氨糖价格较贵，不少人往往不方便购买，此时在家自制一些补氨糖，既能节约开支，还能达到同样的效果。

DIY补氨糖，轻松便捷

补氨糖具有丰富的营养成分，可以促进细胞代谢、提高免疫力，减少疲劳感。市面上的补氨糖受到生产水平和品质的限制，因此我们可以选择在家自制补氨糖，不仅成本低廉，而且制作便捷。制作补氨糖最基本的材料就是白糖和淡奶油。

材料：

白糖一斤

淡奶油适量

制作过程如下：

在锅中加入适量淡奶油，加热融化。

将白糖加入锅中，随着温度的升高慢慢融化，不断搅拌。

当糖完全融化，糖液开始变得透明清亮时，即可离火。

将糖液倒入模具中，放在冰箱中冷却凝固即可。

这样制作出的补氨糖外观透明晶莹，并且食用起来口感绵密，非常好吃。我们还可以加入一些自己喜欢的水果、干果、蜂蜜等调料，制作出自己喜爱的口味。

补氨糖功效

补氨糖含有多种氨基酸，其中尤以天门冬氨酸、精氨酸、赖氨酸等为多，是身体自身合成蛋白质的必备原料，具备以下主要功效：

提高免疫力：补氨糖可以增强人体免疫力，促进细胞分裂，增强网状内皮系统的吞噬功能，减少细胞坏死机率。

缓解疲劳感：补氨糖中的氨基酸可以快速转化为能量，帮助人体补充体力，缓解疲劳感。

改善皮肤：补氨糖还含有一定量的胶原蛋白，可以促进皮肤新陈代谢，增强皮肤弹性、纹理。

增强记忆力：补氨糖中的谷氨酸和天门冬氨酸参与体内代谢，可以增强人的记忆力，改善智力缺陷，预防老年痴呆。

注意事项

虽然补氨糖是一种天然的营养品，但是在食用补氨糖的过程中，还是有一些需要注意的点：

不要过胖：补氨糖质地黏稠，可能会过多地摄入能量，不利于身体健康，需要在适当的剂量下食用。

不宜过量：虽然补氨糖中的氨基酸没有毒副作用，但是在过度摄入后，过多的蛋白质会使肝脏受到压力，出现不良反应。

孕妇、儿童和体弱多病者忌食：尽管补氨糖的功效很多，对于一些体弱多病者和孕妇、儿童，由于身体情况差异较大，不适合食用补氨糖。

此外，补氨糖也不能替代其他食物，对于一些需要日常补充的营养成分，仍需多摄入新鲜水果、蔬菜等，保证身体健康。

结语

补氨糖虽然功效独特，但是要合理食用，不能够过度依赖它来改善自身健康，应该注意摄入的剂量，掌握好适当的分量和时间。对于缓解疲劳感，提高身体免疫力，增强皮肤弹性、纹理等问题，补氨糖仍然是一个非常好的选择。而在自制补氨糖的过程中，还可以加入自己喜欢的食材，制作出不同口味的补品，既方便又健康，非常值得一试。