氨糖和钙片需要吃多久(氨糖和钙片需要服用多长时间？)

氨糖和钙片需要吃多久？

氨糖和钙片都是很常见的保健品，可以起到很好的保健作用。氨糖通常用于帮助身体生成软骨和缓解关节，而钙片则可增强骨质。那么，使用这些保健品需要多久呢？下面我们来探讨一下。

关节问题：氨糖需要连续使用至少两个月

氨糖是一种天然氨基糖，可组成软骨、骨胶原蛋白和其他重要分子。因此，它经常被用于缓解关节和刺激软骨修复，非常受到关节患者的认可。使用氨糖后，不要期望一夜之间就可以得到明显改善。因为氨糖是通过慢慢促进软骨修复和生长来缓解的。

根据研究，氨糖的疗效通常不会在短时间内显现。连续使用至少两个月，效果才会开始明显。有研究甚至表明，氨糖要持续使用三个月或更长时间，才能带来大的益处。

骨质问题：钙片需要长期使用

钙片是一种常见的保健品，通过帮助人体吸收钙来增强骨骼，症。然而，是一个慢性问题，钙的吸收和骨骼强度也是一个缓慢的过程。因此，使用钙片要长期才有效果。

根据研究，50岁以上的人需要每天至少吸收1200毫克的钙。这个数量对于孩子来说其实更高。例如，十几岁的孩子每天需要吸收1300毫克的钙。

注意，不是所有的钙片都是相等的。钙有不同的吸收率和生物利用率。研究表明，一些含维生素D和其他营养素的钙片，可以提高钙的吸收率和生物利用率。因此，在选择钙片时，需要仔细阅读说明书，看看是否含有维生素D等其他营养素。

结论

氨糖和钙片都需要长期使用才能达到好的效果。使用氨糖时，需要连续使用至少两个月，甚至更长的时间；而使用钙片的时候，需要每天坚持吸收足够的钙，并选择含有维生素D等其他营养素的产品。如有需要，在选择保健品使用的时候，好根据自己的情况咨询专业医生的建议。

市面上的氨糖软骨素良莠不齐，因此选购时务必要擦亮双眼。比如部分没有国食健字号标志的海外品牌便要谨慎选择，由于其乃境外生产且不受国家食品药品监督管理部门认可，出现质量问题可就难以维权了。再比如氨糖软骨素钙片的产品配方也是不同的，如果你买的是采取了一代氨糖配方（氨糖）的Swisse和二代氨糖配方（氨糖+软骨素）的健力多氨糖软骨素，那就肯定不如采取三代氨糖配方（氨糖+软骨素+骨胶原）的维力维氨糖软骨素了。所以说，选购的门道也不少。只有吃到配方好，成分含量较高的三代氨糖才能够起到比较不错的效果。