肘关节外翻怎么自测图解(如何自测肘关节外翻？简易方法图解)

肘关节外翻是什么？

肘关节外翻是一种常见的肘部畸形，又称为“网球肘”。其主要特征是肘部向外侧旋转超过正常范围，导致手腕弯曲和手掌向内侧旋转时感到不适。肘关节外翻的原因可以是遗传因素、过度使用上肢、肌肉不平衡等多种因素。在日常生活中，肘关节外翻的患者往往会有手臂力量减弱、难以抓取物品、疼痛和不适等症状。

如何自测肘关节外翻？

自测肘关节外翻并不是一件难事，可以通过简单的几个步骤来判断自己的肘关节是否外翻。

步骤一：检查手臂

首先，伸直手臂并放平，将手掌朝下。然后，观察手臂和肘关节是否与躯干成一条直线。如果手臂和肘关节不能保持在同一平面上，很可能是因为肘关节外翻导致的。

步骤二：检查手掌

接下来，继续保持手臂伸直并放平，将手掌朝上。同时将拇指放进手掌中央，伸直其他手指。此时，观察手指和手腕的位置。如果手指和手腕偏向外侧，手掌向内侧旋转，则很可能是因为肘关节外翻导致的。

步骤三：检查屈曲范围

最后，屈曲手肘，并观察手腕和手指的位置是否偏向外侧。如果手腕和手指向内侧旋转，则很可能是因为肘关节外翻导致的。

其他注意事项

除了以上的自测方法外，还有一些其他的方法可以判断肘关节外翻。例如，可以通过医生的进一步检查来进行确诊。此外，在进行运动和日常生活中，也需要注意保护肘部，避免过度使用肌肉，以预防肘关节外翻的发生。

总之，肘关节外翻是一种常见的肘部畸形，如果怀疑自己患有肘关节外翻，可以尝试借助以上的自测方法进行评估。对于确诊病情或者治疗方案的选择，建议尽早咨询医生。