打拳手关节红痒(打拳手关节发痒红肿，怎么办？)

打拳手关节红痒？教你如何应对！

打拳手关节红痒是很常见的情况，尤其是刚刚练拳击或接触格斗运动的初学者。这种情况可能是由于拳头在训练过程中不幸撞到硬物或是由于手套不合适而引起的。那么，如果你的打拳手关节发痒红肿，应该怎么办呢？以下是一些应对措施：

第一步：停止训练

如果你的手关节很疼或者发痒红肿，一定要停止训练。继续训练会让情况变得更糟，甚至会导致永久性损伤。

第二步：应用冷敷

如果你的手关节，可以用冰袋敷在手上。这样能够减轻和。将冰袋放在受伤区域大约15到20分钟，每天使用3到4次。

第三步：使用止痒药膏

如果你感到痒，你可以使用一些止痒药膏来缓解症状。去药店买些止痒药膏，然后根据说明使用。

第四步：给手部放松

给手部放松也是很重要的。手扭伤或肌肉紧张会使你的手关节更容易受伤。你可以涂上一些伤筋骨药，或者在受伤区域进行按摩，来放松手部肌肉。

第五步：选择适合的手套

我们可能会发现，如果我们穿着不适合的手套进行训练，手关节会更加容易受伤。因此，正确选择合适的手套很有必要。如果你不确定合适的手套应该是什么样子，你可以向你的教练或是医生咨询。

第六步：不能忽略的护手措施

除了使用合适的手套外，还有一些护手措施很有必要。比如使用拳击护手垫、在包扎过程中，将滚筒塑胶带固定在受损区域上，以避免手肿和红肿发生，并也可以加快恢复速度。

综上所述，对于打拳手关节红痒的情况，为了避免诱发情继发并加重损伤，我们不能忽视上述应对措施，尤其是在手套选择上更要慎重考虑，以免把练习拳击，变成一场要护手护指护关节的“生存比赛”。

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